Adult women with mitral valve prolapse are more flexible

INFLUÊNCIA DO HÁBITO DE EXERCÍCIO NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA NA FLEXIBILIDADE DE ADULTOS SEDENTÁRIOS

RESUMO Introdução: A flexibilidade corporal é um dos componentes da aptidão física relacionada com a saúde e desempenho físico. Esse componente tende a diminuir com o envelhecimento, sendo passível de modificação por treinamento específico; por outro lado, essas adaptações favoráveis tendem a desaparecer com destreinamento. Objetivo: Avaliar a influência do histórico de exercício físico e/ou participação desportiva competitiva na juventude sobre a flexibilidade corporal em adultos que foram pouco ativos ou sedentários nos últimos cinco anos. Métodos: Análise retrospectiva de 1.388 indivíduos avaliados entre 2012 e 2015. Após aplicação de critérios de exclusão, a amostra final incluiu 533 adultos (63,6% homens; 20-94 anos de idade) pouco ativos ou sedentários nos últimos cinco anos. Em uma breve entrevista foram obtidos os perfis de exercício físico na infância/adolescência (PEFIA) e nos últimos cinco anos de vida. Esses perfis foram agrupados em três categorias, em função da quantidade mínima de exercício recomendado para cada idade, como: abaixo, adequado ou acima. A flexibilidade foi avaliada pelo Flexiteste e o flexíndice (FLX) foi calculado - somatório dos resultados da mobilidade passiva de cada um dos 20 movimentos articulares medidos (escala de 0 a 4) -, que foi posteriormente ajustado por idade e sexo por percentis (P-FLX) (Araújo, 2008). Resultados: Homens e mulheres adultos fisicamente inativos nos últimos cinco anos tiveram P-FLX medianos, respectivamente, de 25 e 35. Quando classificados pelo PEFIA, não foram observadas diferenças entre homens (P=0,23) e mulheres (P=0,10) no P-FLX. Conclusão: A flexibilidade de adultos pouco ativos ou sedentários nos últimos cinco anos, quando avaliada pelo FLX, é inferior à prevista para a idade e não é influenciada pelo PEFIA, indicando que o sedentarismo recente é prejudicial à flexibilidade global e que um histórico de mais exercício e/ou esporte na juventude não parece prevenir essa deficiência.

Age-related mobility loss is joint-specific: an analysis from 6,000 Flexitest results

Although aging is commonly linked to a reduction in joint range of motion, it is unclear if all body joints behave similarly. To address this issue, the main purpose of this study was to compare age-related loss of mobility of seven body joints. A total of 6,000 participants (3,835 men and 2,165 women) aged 5 to 92 years took part in this study. The maximal passive range of motion of 20 movements was evaluated by Flexitest, and each movement was scored from 0 to 4. Composite scores were obtained for each of seven joints and for overall flexibility (Flexindex (FLX)) by adding individual movement scores. Confirming previous findings, FLX systematically decreased with aging (p < .001), with female participants being more flexible for all ages (p < 0.001) and having a more gradual, 0.6% vs. 0.8%/year, age reduction (p < .001). Starting at 30 and 40 years, respectively, for male and female participants, the relative contribution of each composite joint score to FLX dramatically changed. Shoulder contribution to FLX male's score went from 13.9% at 28 years of age to only 5.2% at 85 years of age. In general, proportionally, shoulder and trunk became less flexible, while elbow and knee mobility was preserved to a greater extent. Our findings indicated that age-related loss of mobility is rather joint-specific, which could be related to distinct routine usage patterns of the major body joints along life.

Does flexibility influence the ability to sit and rise from the floor?

OBJECTIVE

The purpose of this study was to establish whether flexibility influences the ability to sit and rise from the floor.

DESIGN

Subjects aged 6-92 yrs (n = 3927 [2645 men]) performed the Sitting-Rising Test (SRT) and the Flexitest on the same laboratory visit. The SRT evaluates components of musculoskeletal function by assessing the subject's ability to sit and rise from the floor, which was scored from 0 to 5, with 1 point being subtracted from 5 for each support used (hand/knee). The subject's final SRT score, varying from 0 to 10, was obtained by adding the sitting and rising scores. The Flexitest evaluates the maximum passive range of motion of 20 body joint movements. For each one of the movements, there are five possible scores, 0-4, in a crescent mobility order. Adding the results of the 20 movements provides an overall flexibility score called the Flexindex (FLX).

RESULTS

The SRT score differed when the Flexindex results were stratified into quartiles: 6-26, 27-35, 36-44, and 45-77 (P < 0.001). The SRT and Flexindex scores were moderately and positively associated (r = 0.296; P < 0.001). In addition, the subjects with an SRT score of 0 are less flexible for all 20 Flexitest movements than those scoring 10 are.

CONCLUSIONS

Although seemingly simple tasks, the actions of sitting and rising from the floor are also partially dependent on flexibility in male and female subjects of a wide age range. Future studies should explore the potential benefit of regular flexibility exercises for these actions.