Efecto agudo del estiramiento sobre el sprint en jugadores de fútbol de división de honor juvenil. (Acute effect of stretching on sprint in honour division soccer players)

Acute effect of intra-set static stretching on antagonists versus passive interval on the performance of maximum repetitions of agonists in leg extension machine

Abstract The aim of this study was to investigate the acute effect of intra-set antagonist static stretching (hamstrings) on the performance of maximum repetitions of knee extensors adopting muscle endurance training zone. The sample consisted of 15 healthy male volunteers with experience in strength training (23.7 ± 4.3 years, 81.9 ± 15.0 kg, 1.8 ± 0.1 m). Two experimental protocols were conducted: protocol without static stretching (PT) and antagonist stretching protocol (PAA) in the knee extension exercise. The results showed that there was no difference between protocols or interactions between protocols and sets in maximum repetitions performance (PT, set1 – 21.3 ± 3.4; set2 – 16.1 ± 1.9; set3 – 13.5 ± 1.3 / PAA, set1 – 21.0 ± 2.0; set2 – 16.7 ± 2.6; set3 – 13.7 ± 2.2) (p ≤ 0.05) (p ≤ 0.05). Therefore, antagonist static stretching does not influence performance of maximum repetitions of knee extensors over multiple sets focused on muscle endurance.

Efeito agudo de exercícios de alongamento estático e dinâmico na impulsão vertical de jogadores de futebol

O objetivo deste estudo foi comparar o efeito agudo dos exercícios de alongamento estático e do alongamento dinâmico na impulsão vertical e amplitude do movimento de 22 jogadores de futebol profissional do sexo masculino. Observou-se que após a intervenção do alongamento dinâmico, o grupo experimental (n=13) apresentou um aumento significativo na impulsão vertical (p=0,002), enquanto que após o alongamento estático, não houve alteração significativa (p=0,343), assim como na condição sem alongamento (p>0,05). Com relação aos níveis de amplitude de movimento (n=13), não houve diferenças significativas no sentar e alcançar (p=0,263) nas três condições analisadas: alongamento estático, dinâmico e controle. Os resultados sugerem que o alongamento dinâmico é o mais indicado para ser realizado antes de atividades que exijam potência muscular, entretanto as intervenções propostas neste estudo não evidenciaram aumento na amplitude de movimento.